Попробовать бесплатно
Бесплатная медитация

Базовая для новичков

5 минут · Первый шаг в мир медитации
Ты никогда не медитировала? Начни с этой практики. 5 минут. Без опыта. Без подготовки. Просто закрой глаза и слушай голос.

Пробовала и решила, что «это не моё»? Попробуй ещё раз.
Эта медитация создана специально для полных новичков.

Что тебя ждёт


✦ Простые голосовые инструкции - голос ведёт шаг за шагом

✦ Мягкое расслабление от макушки до стоп - без сложных техник

✦ Простое дыхание - вдох и выдох, никаких счётов и задержек

✦ Первый опыт тишины - даже 30 секунд меняют состояние

Слушай медитацию

Нажми кнопку — медитация откроется в VK Video. Надень наушники, ляг удобно, закрой глаза.
▶ Слушать бесплатнооткрыть в в VK Video

Слушай в VK Video:

Открыть в VK Video →

Как слушать


🎧 В наушниках - обязательно.
Так медитация работает в разы глубже.

🛏️ Лёжа или сидя - как удобнее.
Перед сном - лёжа.

😴 Если засыпаешь - это нормально. Значит, тело взяло своё.

🔁 Можно слушать каждый день.
Эффект накопительный.

Понравилось? Вот что ещё есть:

Все бесплатные медитации →Хочу глубже: «7 точек» →
© АУРА ЛАБ РЕЙКИ · 2026

Конструктор сайтов от 
Т-Банк