Медитация от стресса и усталости 4+4+4+4

АУРА ЛАБ · РЕЙКИ

Попробовать бесплатно

Бесплатная медитация

Дыхание 4+4+4+4

12 минут · Глубокое расслабление и восстановление энергии

Если ты чувствуешь, что устала, выгорела, не можешь остановиться - эта медитация для тебя.

Техника дыхания 4+4+4+4 снимает тревогу за первые 3 минуты.

Дальше - визуализация малахитового берега океана и мягкое возвращение в тело.

Что тебя ждёт

✦ Техника дыхания 4+4+4+4 - снимает тревогу за первые 3 минуты

✦ Глубокая визуализация - малахитовый берег океана, тёплый песок

✦ Мягкое возвращение в тело - без ощущения «выдернули из сна»

Для кого

→ Ты на нуле и не можешь расслабиться

→ Голова не выключается даже вечером

→ Тело зажато, плечи каменные

→ Нет сил на длинные практики

Открыть в VK Video →

Как слушать

🎧 В наушниках — обязательно.
Так медитация работает в разы глубже.

🛏️ Лёжа или сидя — как удобнее.
Перед сном — лёжа.

😴 Если засыпаешь — это нормально. Значит, тело взяло своё.

🔁 Можно слушать каждый день.
Эффект накопительный.

Все бесплатные медитации →Хочу глубже: «7 точек» →